【ファーストキッチン】タピオカメニュー低カロリーランキング！

ファーストキッチンでも人気のタピオカメニューですが、カロリーが気になる方も多いのではないでしょうか。

ファーストキッチンのタピオカメニューには、低カロリーなものから高カロリーなものまで様々なバリエーションがあります。

この記事では、ファーストキッチンのタピオカメニューをカロリーが低い順にランキング形式でご紹介し、それぞれの栄養成分についても詳しく解説します。

ダイエット中でも楽しめるタピオカドリンクを見つけて、美味しくヘルシーに楽しんでみましょう！

※本記事で取り上げるファーストキッチンの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめております。

ファーストキッチンのタピオカメニューのカロリーの特徴

ファーストキッチンのタピオカメニューは、バリエーション豊富でフルーツ系やラテ系など、さまざまな味を楽しめるドリンクが揃っています。カロリーはメニューによって異なり、比較的カロリーが低いものから高めのものまで幅広く提供されています。

低カロリーなタピオカメニュー

ファーストキッチンのタピオカメニューの中でも「烏龍ミルクティータピオカ」シリーズは、比較的カロリーが低めの傾向にあります。

「烏龍ミルクティータピオカ 白桃」は183 kcalと、タピオカドリンクの中では控えめなカロリーとなっています。その他のフレーバーも、ストロベリーが226 kcal、マンゴーが239 kcalと、250 kcal以下に収まっています。

高カロリーなタピオカメニュー

一方で、抹茶やほうじ茶を使用したラテ系のメニューは、カロリーが高めです。

「ジュエルタピオカ天空の抹茶Ⓡ黒糖ラテ」は352 kcal、「ジュエルタピオカ強焙煎ほうじ茶黒糖ラテ」は355 kcalと、300 kcalを超えるものが多く見受けられます。これらのメニューは、黒糖やミルクが使われているため、脂質や炭水化物の量が多く、結果として高カロリーになっています。

フルーツを使用した「スパークリングタピオカ」シリーズでは、「スパークリングタピオカ 白桃」が267 kcal、「マンゴー」が323 kcal、「ストロベリー」が310 kcalと、こちらもフルーツの甘さとタピオカのボリューム感から、比較的高めのカロリーとなっています。

全体的なタピオカメニューのカロリーの傾向

全体的に、タピオカドリンクのカロリーは他のドリンクに比べて高めであり、特にラテや黒糖を使用したメニューでは300 kcalを超えることが多いです。一方、フルーツ系やミルクティー系では比較的カロリーが抑えられていますが、200〜350 kcalの範囲で選べるメニューが揃っています。

ダイエット中やカロリーを気にする方は、カロリーの低いメニューやシェアするなどの工夫をすることで、タピオカドリンクを楽しむことができるでしょう。

ファーストキッチンのタピオカメニューでカロリーを抑える3つのポイント

ファーストキッチンのタピオカドリンクは魅力的なメニューが揃っていますが、カロリーが気になる方も多いでしょう。タピオカドリンクを楽しみながらも、カロリーを抑えるためのポイントは押さえておくことが重要です。

ここでは、カロリーを抑えながら楽しむための3つのポイントをご紹介します。

1. カロリーの低いメニューを選ぶ

ファーストキッチンのタピオカメニューには、比較的カロリーが低いものがあります。

特に、「烏龍ミルクティータピオカ 白桃」や「烏龍ミルクティータピオカ ストロベリー」など、フルーツ系のタピオカドリンクは200 kcal前後に抑えられています。

これに対して、ラテ系や黒糖を使用したメニューは300 kcalを超えるものが多いので、できるだけフルーツ系やミルクティー系を選ぶと良いでしょう。

2. シェアして飲む

タピオカドリンクは1杯のボリュームが多く、1人で飲むとカロリー摂取量が高くなりがちです。

友人や家族とシェアして飲むことで、1人あたりのカロリー摂取量を減らすことができます。

特にカロリーが高めのメニューを楽しみたい時には、シェアして飲むことが効果的です。

3. 飲む頻度を調整する

カロリーを気にする場合、タピオカドリンクを毎日飲むのではなく、特別な日に楽しむように頻度を調整するのも一つの方法です。

また、タピオカドリンクを飲んだ日には他の食事でカロリーを抑えたり、運動でカロリーを消費することを心がけると、全体のバランスを保つことができます。

ファーストキッチンのタピオカメニュー低カロリーランキング

ファーストキッチンのタピオカメニューは、豊富なバリエーションがあり、それぞれカロリーが異なります。

選ぶメニューによっては、倍近くカロリーが差があるので、注意して選びましょう。

そこで今回はファーストキッチンのタピオカメニューをカロリーが低い順にランキング形式でご紹介します。それぞれのメニューに含まれる栄養成分も詳しく解説しますので、参考にしてください。

1. 烏龍ミルクティータピオカ 白桃 – 183 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

ファーストキッチンのタピオカメニューで最も低カロリーなのは「烏龍ミルクティータピオカ 白桃」です。

爽やかな白桃の風味が楽しめ、さっぱりした味わいで、カロリーを気にする方におすすめです。

2. 烏龍ミルクティータピオカ ストロベリー – 226 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

次にカロリーが低いのは「烏龍ミルクティータピオカ ストロベリー」。甘酸っぱいストロベリーの風味が楽しめる一杯です。

3. 烏龍ミルクティータピオカ マンゴー – 239 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「烏龍ミルクティータピオカ マンゴー」は、マンゴーの濃厚な甘みが楽しめるメニュー。カロリーも比較的控えめで、フルーツ好きにぴったりです。

4. スパークリングタピオカ 白桃 – 267 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「スパークリングタピオカ 白桃」は、爽やかな炭酸の中に白桃の香りが広がる一杯。烏龍ミルクティーメニューに比べカロリーは少し上がりますが、フルーツ感を楽しめるメニューです。

5. ミルクタピオカ 白桃 – 293 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「ミルクタピオカ 白桃」は、白桃の爽やかさにミルクのクリーミーさが加わった、バランスの良い一杯です。

ミルクをベースにしているため、たんぱく質も多めに含まれていますが、ややカロリーは高めです。

6. スパークリングタピオカ ストロベリー – 310 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「スパークリングタピオカ ストロベリー」は、ストロベリーの甘さが引き立つ炭酸飲料。

カロリーは300kcalを超える高めの水準ではありますが、フルーツの甘さをしっかり感じられます。

7. スパークリングタピオカ マンゴー – 323 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「スパークリングタピオカ マンゴー」は、炭酸の刺激とマンゴーの甘さが融合したメニュー。

カロリーが高めなので、飲む量に気をつけたい一品です。

8. ミルクタピオカ ストロベリー – 336 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「ミルクタピオカ ストロベリー」は、ミルクのまろやかさとストロベリーの甘酸っぱさが絶妙なバランスで楽しめる一杯。

カロリーは高めですが、満足感のある味わいです。

9. ジュエルタピオカ黒糖ラテ – 345 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「ジュエルタピオカ黒糖ラ」は、黒糖の濃厚な甘さが特徴的なドリンクです。

カロリーは高めですが、黒糖の風味を存分に楽しめます。

10. ミルクタピオカ マンゴー – 349 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「ミルクタピオカ マンゴー」は、ミルクのコクとマンゴーの甘みが絶妙なバランスの一品。

カロリーは高めですが、たんぱく質も含まれているので満足感があります。

11. ジュエルタピオカ天空の抹茶Ⓡ黒糖ラテ – 352 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

「ジュエルタピオカ天空の抹茶Ⓡ黒糖ラテ」は、抹茶の渋みと黒糖の甘さが見事に調和したドリンク。

カロリーは高めですが、抹茶好きにはたまらない一杯です。

12. ジュエルタピオカ強焙煎ほうじ茶黒糖ラテ – 355 kcal

出典：ファーストキッチン公式サイト

最もカロリーが高いのは「ジュエルタピオカ強焙煎ほうじ茶黒糖ラテ」。焙煎したほうじ茶の深い香ばしさと黒糖の濃厚な甘さが一体となった、リッチな味わいのドリンクです。

カロリーを抑えたい方は、量に注意しながら楽しむのがおすすめです。

まとめ

ファーストキッチンのタピオカメニューは、フルーツ系からラテ系までバリエーション豊富で、それぞれのカロリーに大きな差があります。

低カロリーメニューを選ぶ際は、「烏龍ミルクティータピオカ 白桃」や「烏龍ミルクティータピオカ ストロベリー」など、「烏龍ミルクティー」ベースにした200kcal前後のメニューがオススメです。

一方で、黒糖やミルクを使ったラテ系のメニューは300kcalを超えるものが多く、カロリーが高めなので注意しましょう。

タピオカドリンクを楽しむ際には、低カロリーメニューを選んだり、シェアしたりして、カロリー摂取量を抑える工夫をすることが大切です。また、飲む頻度を調整することで、無理なくタピオカを楽しむことができます。

カロリーが気になる方も、賢く選んでタピオカドリンクを楽しんでみてください。