ミスドのドーナツ「チョコレート」は高カロリー？定番と比較してみた

ミスドの「チョコレート」ドーナツが大好きだけど、「カロリー」が気になる方も多くいらっしゃるでしょう。

本記事では、この人気のドーナツ「チョコレート」が実際にどれくらいのカロリーなのか、栄養成分とともに詳しく解説します。

さらに、他のチョコレート系ドーナツとの比較や、ミスドの定番ドーナツとのカロリー比較、ダイエット中でも無理なく「チョコレート」を楽しむためのポイントもご紹介。

甘いものを我慢せずに、賢く楽しみたい方はぜひ参考にしてください。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

「チョコレート」のカロリーはどれくらい？

ミスタードーナツの「チョコレート」は、そのシンプルで深い味わいから、多くのファンに愛されている定番ドーナツです。チョコレートの風味がしっかりと感じられる一方で、カロリーや栄養成分について気になる方も多いでしょう。

ここでは、ミスドのドーナツ「チョコレート」のカロリーと栄養成分情報を詳しく解説し、他のミスドのチョコレート系ドーナツとのカロリーを比較してみます。

「チョコレート」のカロリー・栄養成分情報

まずは、「チョコレート」のカロリーと栄養成分を見てみましょう。

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ミスドの「チョコレート」は、245kcalとミスドのドーナツの中では平均的なカロリーに位置しています。

脂質は13.9g、炭水化物は26.8gと、甘さと満足感をしっかりと感じられるバランスの取れた栄養成分です。

参考：ミスドのチョコレート系ドーナツのカロリー・栄養成分と比較

次に、ミスタードーナツの他のチョコレート系ドーナツとカロリー・栄養成分を比較してみましょう。

ミスドのチョコレート系ドーナツの中では最も「チョコレート」が低カロリーであることがお分かりになるかと思います。

ダブルチョコレート: 271kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ダブルチョコレート」は、チョコレートよりも26kcal高い271kcalです。

濃厚なチョコレートの味わいがしっかりと楽しめる一方で、特に脂質が17.3gと高めであり、カロリーは少し高めです。

ゴールデンチョコレート: 274kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ゴールデンチョコレート」は、チョコレートよりも29kcal高い274kcalです。

脂質は14.4gでチョコレートより少し高めで、炭水化物は32.5gと多めです。表面の「つぶつぶ」食感が特徴的で、カロリーも相応に高くなっています。

ココナツチョコレート: 268kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ココナツチョコレート」は、チョコレートよりも23kcal高い268kcalです。

脂質は16.6gで、チョコレートよりやや多めですが、ココナツの風味がアクセントとなり、甘さと香ばしさが楽しめるドーナツです。

「チョコレート」よりも低カロリーなミスドの定番ドーナツ5選

ミスタードーナツの「チョコレート」はカロリーを抑えたい方にとっては少し高めの「245kcal」という点が気になるかもしれません。

そこで、ミスドの「チョコレート」よりも低カロリーなミスドの定番ドーナツを5つご紹介します。

それぞれの栄養成分も詳しく解説しますので、ダイエット中の方やカロリーを抑えたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

1. フレンチクルーラー: 148kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「フレンチクルーラー」は、ミスドの中でも最もカロリーが低いドーナツのひとつで、チョコレートよりも97kcal低い148kcalです。

軽い食感が特徴で、脂質も9.2gと控えめ。カロリーを大幅に抑えてミスドのドーナツを食べたい方におすすめです。

2. エンゼルフレンチ: 186kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルフレンチ」は、チョコレートよりも59kcal低い186kcalです。

クリームがたっぷり入っていながらも、カロリーは抑えられており、軽い食感とクリーミーな甘さが楽しめます。

3. エンゼルクリーム: 200kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルクリーム」は、チョコレートよりも45kcal低い200kcalです。

ふわっとした生地とクリームが特徴で、甘さをしっかり楽しみたい方にもおすすめ。脂質も12gと控えめです。

4. シュガーレイズド: 207kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ミスドのイースト系ドーナツでも人気商品の「シュガーレイズド」は、チョコレートよりも38kcal低い207kcalです。

表面の砂糖が甘さを引き立てながらも、脂質は11.5gと低めで、比較的カロリーが抑えられています。

▼ミスドの中でも低カロリーなシュガーレイズドを詳しく解説した記事はこちら

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5. ポン・デ・リング: 219kcal（vs チョコレート: 245kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ミスドの定番ドーナツ「ポン・デ・リング」は、チョコレートよりも26kcal低い219kcalです。

もちもちとした独特の食感が楽しめる人気のドーナツで、脂質も控えめ。軽めのドーナツを楽しみたい方に最適です。

ダイエット中でもミスドの「チョコレート」を楽しむ3つのTips

ミスタードーナツの「チョコレート」のカロリーは、ミスドのドーナツの中でも平均的な数値です。しかし、ダイエット中の方にとっては「245kcal」というカロリーの高さは少し気になるところです。

そこで、ダイエット中でもミスドの「チョコレート」を楽しむための3つのTipsをご紹介します。

1. 食べる量をコントロールする

ダイエット中でもミスドの「チョコレート」を楽しみたいなら、1回に食べる量をコントロールすることがポイントです。

例えば、1個を半分に分けて、午前と午後に分けて食べることで、1度に摂取するカロリーを抑えることができます。これにより、満足感を得ながらカロリーを分散させることができ、無理なくダイエットを続けられます。

2. 食べるタイミングを工夫する

ミスドの「チョコレート」を食べるタイミングを工夫することで、摂取したカロリーを効率よく消費できます。

例えば、朝や昼食後など、活動量が多い時間帯に食べると、エネルギーがその後の活動で消費されやすくなります。特に運動前や仕事の合間に少量ずつ食べると、エネルギー源として有効に活用でき、カロリーを気にせずに楽しむことができます。

3. 他の食事でカロリーを調整する

ダイエット中に「チョコレート」を楽しむためには、他の食事でカロリーを調整することが効果的です。

例えば、朝食や昼食を軽めにして、ミスドの「チョコレート」をおやつとして取り入れることで、1日の総カロリーをバランスよく保つことができます。また、サラダや野菜中心の食事と組み合わせることで、栄養バランスを保ちながら、無理なくミスドの「チョコレート」を楽しむことが可能です。

まとめ

ミスタードーナツの「チョコレート」は、そのシンプルな味わいと満足感で多くの人に愛されているドーナツですが、カロリーを気にする方にとっては少し高めのカロリーが気になるかもしれません。

他のチョコレート系ドーナツと比較すると、やや低カロリーな選択肢であることがわかりますが、ミスドのドーナツ全体で見ると平均的なカロリー値となっており、ダイエット中には注意が必要です。

しかし、ダイエット中でも「チョコレート」を楽しむための工夫は可能です。食べる量を調整したり、食べるタイミングを工夫することで、無理なく楽しむことができます。また、他の低カロリーなドーナツを選ぶことで、カロリーを抑えつつ、ミスドのドーナツを楽しむことも可能です。

ぜひこの記事で紹介したTipsや他のドーナツの情報を参考に、無理なくおいしくミスドの「チョコレート」を楽しんでください。