ミスドのポン・デ・リングのカロリーは高い？人気メニューと徹底比較

ミスタードーナツの人気商品「ポン・デ・リング」は、そのもちもちとした食感が多くの人に愛されています。

しかし、ダイエット中の方などにとっては、「ポン・デ・リング」のカロリーが気になる方も多いはずです。

本記事では、ミスドの「ポン・デ・リング」のカロリーや栄養成分を詳しく解説し、他のポン・デ・リングシリーズとのカロリー比較も行います。また、ダイエット中でもポン・デ・リングを楽しむための注意点や、カロリーを抑えたい方向けにミスドの定番人気メニューの中からおすすめの低カロリードーナツもご紹介。無理なく美味しいドーナツを楽しむための情報をお届けします。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ポン・デ・リングのカロリーはどれくらい？栄養成分を詳しく解説

「ポン・デ・リング」は、ミスタードーナツの代表的なドーナツで、そのもちもちとした食感で多くの人に愛されています。

ダイエット中や減量に取り組んでいる方にとっては「ポン・デ・リング」のカロリーがどのくらいか気になるでしょう。

ここでは、ミスドの「ポン・デ・リング」のカロリーや栄養成分を詳しく解説し、他のポン・デ・リングシリーズのドーナツとのカロリーを比較していきます。

ポン・デ・リングのカロリー・栄養成分情報

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ポン・デ・リング」は、もちもち食感をそのままに、カロリーも「219 kcal」と程よい範囲に収められているミスドの人気定番ドーナツです。

シンプルな甘さで、あまり高カロリーなものを避けたい方におすすめです。

参考：ミスドのポン・デ・リングシリーズのカロリー・栄養成分と比較

ミスタードーナツの人気商品「ポン・デ・リング」シリーズには、さまざまなバリエーションがあります。それぞれカロリーや栄養成分が異なるため、どのドーナツが低カロリーであるか知ることは、ダイエット中の方やカロリーを気にする方にとって重要です。

ここでは、通常の「ポン・デ・リング」を基準に、他のポン・デ・リングシリーズのカロリー・栄養成分を比較し、それぞれの特徴を解説します。

ポン・デ・リング プレーン: 194 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

「ポン・デ・リング プレーン」は、通常のポン・デ・リングにかかっている「グレーズ」がかかっていないパターンのドーナツでシンプルで優しい味わいが特徴です。

グレーズがかかっていない分、通常のポン・デ・リングに比べて25 kcal低く、控えめなカロリーで、手軽に楽しめるドーナツとして人気です。

▼ポンデリングプレーンのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

ポン・デ・黒糖: 202 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ポン・デ・黒糖」は、黒糖の深い甘さが加わったバリエーションで、通常の「ポン・デ・リング」と比較してカロリーと炭水化物が低く、脂質はほぼ同じです。

黒糖の甘さが好きな方におすすめです。

ポン・デ・ストロベリー: 245 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ポン・デ・ストロベリー」は、甘いストロベリーコーティングが施されているドーナツです。

通常の「ポン・デ・リング」と比べるとカロリーが26 kcal高く、脂質も多めです。

甘いものが好きな方には満足感のある一品ですが、カロリーを気にする場合は注意が必要です。

ポン・デ・エンゼル: 251 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ポン・デ・エンゼル」は、クリームがたっぷり詰まった贅沢なドーナツです。

通常の「ポン・デ・リング」と比べてカロリーは32 kcal高く、脂質も増えています。

ふんわりしたクリームの甘さを楽しみたい方におすすめですが、少しカロリーが高めです。

ミスドの中でポン・デ・リングのカロリーは高い？

「ポン・デ・リング」は、ミスドのドーナツの中でも比較的カロリーが抑えられているドーナツの一つです。通常の「ポン・デ・リング」のカロリーは219 kcalで、他のドーナツと比べると中間レベルに位置します。

例えば、「フレンチクルーラー」は148 kcalとかなり低カロリーですが、「チョコファッション」は318 kcalとポン・デ・リングより高カロリーです。また、クリーム入りの「ポン・デ・エンゼル」は251 kcalとやや高めです。

そのため、ポン・デ・リングはカロリーを気にする方にとって、ミスタードーナツのメニューの中ではバランスの取れた選択肢と言えるでしょう。食感と甘さを楽しみながら、適度なカロリーで満足感を得られる点が魅力です。

ポン・デ・リングよりも低カロリーなミスドの人気定番ドーナツ7選

ミスタードーナツの代表的なドーナツ「ポン・デ・リング」は、219 kcalとミスドのドーナツの中でも平均的なカロリーです。

しかし、ダイエットやカロリーを気にする方にとっては、もう少しカロリーを抑えたドーナツを選びたい場合もあります。

そこで、ポン・デ・リングよりもカロリーが低いミスドの定番ドーナツ7種類を紹介します。それぞれの栄養成分情報もあわせて解説します。

1. フレンチクルーラー: 148 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「フレンチクルーラー」は軽やかな生地が特徴で、ポン・デ・リングより71 kcalも低いです。

ミスドのドーナツの中でもトップレベルにカロリーが低く、脂質や炭水化物も少なめで、軽い食感と控えめな甘さを楽しめます。

▼ミスドのフレンチクルーラーのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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2. エンゼルフレンチ: 186 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルフレンチ」は、フレンチクルーラーにホイップクリームが加わったものです。意外にも低カロリーのドーナツで、ポン・デ・リングより33 kcal低く、クリームの軽い甘さが特徴です。

▼エンゼルフレンチのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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3. エンゼルクリーム: 200 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルクリーム」は、ふわっとした生地と軽いホイップクリームが人気です。

こちらも意外にも低カロリーなドーナツとなっており、ポン・デ・リングより19 kcal低く、甘さと食べやすさを両立しています。

▼エンゼルクリームのカロリー情報を詳しく解説した記事はこちら

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4. ハニーチュロ: 205 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ハニーチュロ」はサクサクとした食感と優しい甘さが特徴で、ポン・デ・リングより14 kcal低いです。脂質も低めに抑えられている点も魅力です。食感の楽しさと控えめなカロリーが魅力です。

▼ミスドのハニーチュロのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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5. シュガーレイズド: 207 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「シュガーレイズド」はシンプルな砂糖の甘さが特徴で、ポン・デ・リングより12 kcal低いです。カロリーを気にしながらも甘さを楽しみたい方におすすめです。

▼ミスドのシュガーレイズドのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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6. シナモンリング: 215 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

「シナモンリング」はシンプルなリングドーナツにシナモンがかけられたものです。ポン・デ・リングよりわずかに4 kcal低いですが、香ばしいシナモンの風味が楽しみたい方におすすめです。

7. ハニーディップ: 216 kcal（vs ポン・デ・リング: 219 kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ハニーディップ」は、シンプルなイーストドーナツにハチミツの甘さが加わったミスドの定番ドーナツです。

ポン・デ・リングより3 kcal低く、ふんわりとした食感とやさしい甘さが魅力です。

▼ミスドの定番「ハニーディップ」のカロリーを特集した記事はこちら

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ダイエット中にポン・デ・リングを食べてもいい？3つの注意点

ダイエット中でも大好きなポン・デ・リングを楽しみたいという方は多いでしょう。摂取カロリーを低カロリーに抑えることは重要ですが、ダイエット中でも「工夫」をすれば、ポン・デ・リングを食べても問題ありません。

ここでは、ダイエット中にポン・デ・リングを食べる際に押さえておきたい3つの注意点をご紹介します。

1. 食べる量をコントロールする

ダイエット中にカロリーを抑えるためには、食べる量を工夫することがポイントです。

ポン・デ・リング1個を丸ごと食べるのではなく、家族や友人とシェアする、もしくは半分にして残りは別の機会に楽しむなど、食べる量を調整することでカロリーの摂取量を減らすことができます。

2. 他の食事でカロリーを調整する

ポン・デ・リングを食べる日は、他の食事でカロリーを抑える工夫をしましょう。

例えば、朝食や昼食には野菜中心の低カロリーメニューを取り入れる、たんぱく質が豊富で脂質の少ない食事を選ぶなどして、全体のカロリーをバランスよく管理することが重要です。

これにより、ポン・デ・リングを楽しみながらも、1日のカロリー摂取量を適切にコントロールできます。

3. 運動でカロリー消費を心がける

甘いものを食べた後は、軽い運動を取り入れてカロリーを消費しましょう。

例えば、食後にウォーキングや軽いジョギングを行うと、摂取したカロリーを消費しやすくなります。

また、ストレッチや筋トレを取り入れることで、脂肪燃焼効果も高まります。

ダイエット中でも、適度な運動を取り入れることで、ポン・デ・リングを食べた後の罪悪感を軽減し、健康的に楽しむことができます。

まとめ

ミスタードーナツの人気商品「ポン・デ・リング」は、もっちりとした食感が魅力で、カロリーは219 kcalと、ミスドのドーナツの中では平均的な範囲に収まっています。ダイエット中やカロリーを気にする方でも、工夫次第で無理なく楽しむことができるドーナツです。

「ポン・デ・リング」シリーズの他のドーナツと比べると、カロリーが少し低いものから高いものまでさまざまです。例えば、シンプルな「ポン・デ・黒糖」は比較的カロリーが控えめで、甘さを楽しみたい方には「ポン・デ・ストロベリー」や「ポン・デ・エンゼル」がおすすめですが、少し高カロリーとなります。

また、ポン・デ・リングよりもさらに低カロリーなミスドの定番ドーナツとして「フレンチクルーラー」や「エンゼルフレンチ」などがあります。

ダイエット中でも食べる量や他の食事とのバランス、適度な運動を心がけることで、甘いものを楽しむことができます。

ポン・デ・リングを食べたいときには、適切な量やタイミングを見極めて、楽しくカロリーコントロールをしていきましょう。