ミスドのハニーチュロは低カロリー？人気ドーナツと比べてみた

ドーナツ好きの皆さんの中には、ミスタードーナツの「ハニーチュロ」を楽しみたいけれど、そのカロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか。甘いものを楽しむ一方で、健康やダイエットを気にかけるのは当然のことです。

本記事では、そんな「ハニーチュロ」のカロリーや栄養成分について詳しく解説し、他のミスドの人気ドーナツと比較しながら、どれくらいの差があるのかを検証します。

また、ダイエット中に「ハニーチュロ」を食べても良いのか、その際の注意点もご紹介しますので、無理なく甘いものを楽しむための参考にしてください。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ミスドの「ハニーチュロ」のカロリー・栄養成分情報

ミスタードーナツの「ハニーチュロ」は、その独特な食感と甘さで多くの人に愛されています。

ですが、ダイエット中やカロリー管理をしている方にとっては、「ハニーチュロ」のカロリーや栄養成分が気になるところです。

ここでは、ミスドの「ハニーチュロ」のカロリーや栄養情報を詳しく解説します。

「ハニーチュロ」のカロリー・栄養成分情報

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ハニーチュロは、ミスタードーナツのラインナップの中でも比較的カロリーが低めのドーナツです。

脂質は10.1gとやや高めですが、炭水化物は24.9gで、ほどよい甘さを楽しむことができます。たんぱく質も3.3g含まれており、軽食やおやつとしても満足感があります。

参考：ミスドの「チュロ」シリーズのカロリー・栄養成分情報

ミスタードーナツでは、ハニーチュロ以外にも「チュロ」シリーズが展開されています。

以下に、ハニーチュロと比較して他のチュロシリーズのカロリー・栄養情報をまとめました。

ハニーチュロと比較すると、「チョコチュロ」や「ストロベリーチュロ」はカロリーがやや高めで、脂質の量も増えています。

甘いチョコレートやストロベリーのフレーバーが加わることで、カロリーが増加している点が特徴です。

1. チョコチュロ: 270kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

2. ストロベリーチュロ: 272kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

ハニーチュロよりも低カロリーなミスドの人気ドーナツ5選

ハニーチュロよりも低カロリーなドーナツはどんなものがあるのか？を調査・比較してみました。

ハニーチュロよりも低カロリーなミスドのドーナツのうち、人気ドーナツを5つご紹介します。これらのドーナツは、軽めのおやつとして楽しめるため、ダイエット中の方にもおすすめです。

1. フレンチクルーラー: 148kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

フレンチクルーラーは、ミスタードーナツの中でも特に低カロリーなドーナツです。

軽い食感と控えめな甘さが特徴で、カロリーを気にする方にとって理想的な選択です。

ハニーチュロよりも大幅にカロリーを抑えられる点も魅力です。

2. ポン・デ・リング プレーン: 194kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

ポン・デ・リング プレーンは、もちもちとした食感が人気のドーナツでありながら、カロリーは比較的低めです。

シンプルな味わいで飽きが来ず、どんな場面でも楽しめます。

ハニーチュロよりも若干カロリーを抑えられます。

3. ポン・デ・黒糖: 202kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

黒糖の自然な甘みが特徴のポン・デ・黒糖は、カロリーが低めでありながら、しっかりとした甘さが楽しめます。ヘルシー志向の方にもぴったりです。

ハニーチュロのカロリーと比較してもほぼ同じです。

4. エンゼルクリーム: 200kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ふわふわの生地にクリームがたっぷり詰まったエンゼルクリームは、軽い口当たりでありながら、満足感があります。200kcalと控えめなカロリーが魅力です。

ハニーチュロよりはわずかにカロリーが低いくらいのカロリーです。

5. エンゼルフレンチ: 186kcal（vs ハニーチュロ: 205kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルフレンチは、エンゼルクリームと同じくクリームが特徴ですが、さらにカロリーが低く抑えられています。

甘さと軽さが両立しており、カロリーを気にする方に最適です。

ハニーチュロよりはカロリーは低い点も魅力です。

ダイエット中にハニーチュロを食べることは問題ない？

結論、ダイエット中に「ハニーチュロ」を食べることは、条件をクリアすれば問題はありません。

ここでは、ダイエット中に「ハニーチュロ」を食べる際にクリアするべき条件を3つ紹介します。

ダイエット中にハニーチュロを食べる際にクリアすべき3つの条件

条件1.1日の総摂取カロリーを超えない範囲で楽しむ

ハニーチュロのカロリーは205kcalで、脂質は10.1g、炭水化物は24.9g含まれています。ドーナツの中では比較的カロリーが低めですが、脂質や炭水化物が含まれているため、摂取する際には全体の食事バランスを考慮することが重要です。

ダイエット中でも、1日の総摂取カロリーを超えない範囲であれば、ハニーチュロを楽しむことは可能です。

条件2. 食べるタイミングを工夫する

ハニーチュロを食べるタイミングも重要です。特に朝食や昼食などの活動量が多い時間帯に食べることで、摂取したエネルギーを消費しやすくなります。

夜遅くに食べると、エネルギーを消費しにくくなり、体脂肪として蓄積される可能性があるため、避けたほうが良いでしょう。

条件3.適量を守る

ダイエット中にハニーチュロを楽しむ際は、適量を守ることが大切です。

ハニーチュロ1本であれば、食べ過ぎることはありませんが、他のスイーツや高カロリーの食事と一緒に摂取するのは避けるべきです。

また、ハニーチュロを食べる頻度も調整することが重要です。週に1～2回程度に抑えることで、ダイエットの効果を損なうことなく、甘いものを楽しむことができます。

まとめ

ミスタードーナツの「ハニーチュロ」は、香ばしい甘さと独特の食感で多くの人に愛されているドーナツです。

カロリーは205kcalと、ドーナツの中では比較的低めですが、脂質や炭水化物も含まれているため、摂取には注意が必要です。

他の「チュロ」シリーズと比較すると、ハニーチュロはカロリーが低めですが、さらにカロリーを抑えたい場合は、フレンチクルーラーやエンゼルクリームなど、より低カロリーなドーナツを選ぶこともおすすめです。

ダイエット中でも、1日の総摂取カロリーを超えない範囲であれば、ハニーチュロを楽しむことは問題ありません。食べるタイミングや適量を守りながら、上手に取り入れて甘いものを楽しみましょう。

「ハニーチュロ」を含め、ミスドのドーナツは、食べる際の工夫次第でダイエット中でも無理なく楽しむことができます。賢く選んで、美味しいドーナツを楽しんでください。