【ミスド】ゴールデンチョコレートのカロリーは高い？定番商品と比較

ミスタードーナツの定番商品「ゴールデンチョコレート」は、リッチなチョコレートとカリカリとした「つぶつぶ」食感が魅力の人気ドーナツです。

しかし、その美味しさの裏には、気になるカロリーも隠れています。

ダイエット中でも「ゴールデンチョコレート」を楽しみたい方のために、そのカロリーや栄養成分を詳しく解説するとともに、他の定番ドーナツとの比較やダイエット中に無理なく楽しむためのコツをお伝えします。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ゴールデンチョコレートのカロリー・栄養成分を詳しく解説

「ゴールデンチョコレート」は、ミスタードーナツの中でも人気の高いドーナツのひとつです。カリカリとした「つぶつぶ」食感とリッチなチョコレートの味わいが特徴ですが、そのカロリーや栄養成分はどのようなものなのでしょうか？

ここでは、ゴールデンチョコレートのカロリー・栄養成分について詳しく解説します。

ゴールデンチョコレートのカロリー・栄養成分情報

まずは、ゴールデンチョコレートのカロリーと栄養成分を見てみましょう。

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ゴールデンチョコレートは、274kcalとミスドのドーナツの中でもやや高めのカロリーです。

脂質も14.4gとやや多めですが、炭水化物が32.5gとかなりのボリュームがあります。

カロリーが高めではあるものの、チョコレートのリッチな味わいと、表面の「つぶつぶ」による食感の楽しさが魅力のドーナツです。

ゴールデンチョコレートの「つぶつぶ」は一体何？

ゴールデンチョコレートの表面を覆っている「つぶつぶ」は、「砂糖、小麦粉、卵黄などを練りあわせて粒状にし、乾燥させたもの」です。この「つぶつぶ」が、ゴールデンチョコレートに独特のカリカリとした食感を与えています。これにより、普通のチョコレートドーナツとは一味違った食感と味わいを楽しむことができます。

参考：ミスドのチョコレート系ドーナツのカロリー・栄養成分と比較

ミスタードーナツには、ゴールデンチョコレートの他にもいくつかチョコレート系ドーナツがラインナップされています。それぞれのドーナツが持つカロリーや栄養成分を把握することで、自分に合った選択をすることができます。

ここでは、人気の「ゴールデンチョコレート」とミスドの他のチョコレート系ドーナツを比較していきます。

チョコレート: 245kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「チョコレート」は、ゴールデンチョコレートと比較すると、エネルギーが29kcal低い245kcalです。

脂質は13.9gで、ゴールデンチョコレートの14.4gよりやや少なくなっています。シンプルなチョコレートの味わいを楽しめるドーナツで、ゴールデンチョコレートのカリカリとした食感が苦手な方におすすめです。

▼ミスドの人気ドーナツ「チョコレート」のカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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ダブルチョコレート: 271kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ダブルチョコレート」は、ゴールデンチョコレートよりも3kcal低い271kcalですが、脂質は17.3gと高めです。

チョコレートが2倍に濃厚な味わいを楽しめるドーナツで、チョコレート好きにはたまらない一品ですが、脂質が多い点には注意が必要です。

▼ミスドの人気ドーナツ「ダブルチョコレート」のカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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ココナツチョコレート: 268kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ココナツチョコレート」は、ゴールデンチョコレートと比較すると6kcal低い268kcalです。

脂質は16.6gで、ゴールデンチョコレートの14.4gよりも高めですが、ココナツの風味とチョコレートの組み合わせが絶妙な一品です。カロリーはやや高めですが、ココナツ好きにはぴったりのドーナツです。

ゴールデンチョコレートよりも低カロリーなミスドの定番ドーナツ5選

ミスタードーナツの「ゴールデンチョコレート」は、カロリーを気にする方にとっては少しカロリーが高めの選択肢かもしれません。

そこで、ゴールデンチョコレート（274kcal）よりも低カロリーな定番ドーナツを5つご紹介します。それぞれの栄養成分を確認し、ダイエット中のドーナツ選びの参考にしてください。

1. フレンチクルーラー: 148kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

フレンチクルーラーは、ゴールデンチョコレートと比べて126kcalも低いドーナツです。軽い食感が特徴で、脂質も9.2gと少なめ。カロリーを大幅に抑えたい方におすすめです。

2. エンゼルクリーム: 200kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルクリームは、ゴールデンチョコレートよりも74kcal低い200kcal。

ふわっとした軽い生地にたっぷりのクリームが入っており、甘さをしっかりと楽しめますが、カロリーは控えめです。

3. エンゼルフレンチ: 186kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルフレンチは、ゴールデンチョコレートより88kcal低く、軽い食感とクリーミーな甘さが魅力のドーナツです。

脂質はやや多めですが、全体的なカロリーは控えめで、ダイエット中でも楽しみやすい選択肢です。

4. ハニーディップ: 216kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ハニーディップは、ゴールデンチョコレートよりも58kcal低い216kcal。

甘さとしっとりした食感が特徴で、シンプルな味わいが楽しめます。カロリーを抑えながらも満足感を得たい方にぴったりです。

5. ポン・デ・リング: 219kcal（vs ゴールデンチョコレート: 274kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ポン・デ・リングは、ゴールデンチョコレートよりも55kcal低く、もちもちとした独特の食感が楽しめる人気ドーナツです。

炭水化物はやや多めですが、脂質が控えめで、食べ応えがありつつもカロリーを抑えた選択肢です。

ダイエット中にゴールデンチョコレートを楽しむ3つのTips

ミスタードーナツの中でもカロリーが高めに分類されるゴールデンチョコレートですが、ダイエット中でも工夫をすれば、楽しむことができます。

ダイエット中にゴールデンチョコレートを楽しむための3つのTipsを紹介します。

1. 食べる量をコントロールする

ゴールデンチョコレートは、サクサクとした食感とチョコレートの濃厚な甘さが魅力ですが、カロリーは274kcalとやや高めです。ダイエット中でも楽しみたい場合は、1回に食べる量をコントロールしましょう。

例えば、1個を半分に分けて、午前と午後に分けて食べることで、カロリー摂取量を抑えることができます。

2. 食べるタイミングを選ぶ

ダイエット中に甘いものを食べるなら、タイミングが重要です。ゴールデンチョコレートを食べる際は、朝や昼食後など、活動量が多い時間帯に食べることで、カロリーを効率よく消費できます。特に運動前や仕事の合間に少量ずつ楽しむことで、エネルギー源として利用しやすくなります。

3. カロリーを調整する

ダイエット中でもゴールデンチョコレートを楽しむためには、他の食事でカロリーを調整することがポイントです。

例えば、朝食や昼食を軽めにして、ゴールデンチョコレートをおやつとして楽しむことで、1日の総カロリーを抑えることができます。また、サラダや野菜中心の食事と組み合わせることで、栄養バランスを保ちながら、甘いものを楽しむことができます。

まとめ

ゴールデンチョコレートは、そのサクサクした「つぶつぶ」とリッチなチョコレートの味わいで、多くのファンに愛されているミスタードーナツの定番商品です。ただし、カロリーは274kcalとやや高めであり、ダイエット中には少し気をつけたい選択肢です。

しかし、ゴールデンチョコレートと同じくミスドの定番ドーナツの中には、より低カロリーな選択肢も多く存在します。例えば、フレンチクルーラーなど、ゴールデンチョコレートよりも100kcal以上低いドーナツもあり、カロリーを気にしつつスイーツを楽しむことができます。

ダイエット中でもゴールデンチョコレートを楽しみたい場合は、食べる量やタイミングを工夫することで、無理なく取り入れることが可能です。この記事で紹介した3つのTipsを参考にしながら、甘いものを上手に取り入れて、楽しく続けられるダイエットライフを送りましょう。