ミスドのエンゼルフレンチのカロリーは超優秀！？人気ドーナツと比較

「エンゼルフレンチ」は、ミスタードーナツの中でも特に人気のあるドーナツの一つです。しかし、甘いものが好きな方にとって、「カロリー」が気になるのも事実です。

本記事では、エンゼルフレンチのカロリーがどの程度か、他のドーナツと比べてどれほど優れているのかを詳しく解説します。

ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる方法についてもご紹介するので、甘いものが好きだけどカロリーが気になる方は必見です。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

エンゼルフレンチのカロリーと栄養成分を詳しく解説

ミスタードーナツの「エンゼルフレンチ」は、軽い食感とたっぷりのクリームが魅力の定番ドーナツです。そして、実はミスドのドーナツの中でも低カロリーであることも魅力です。

ダイエット中や減量中の方のために、エンゼルフレンチの詳しいカロリーや栄養成分情報を解説します。また、同じフレンチクルーラー系のドーナツと比較し、それぞれのカロリーや特徴についても紹介します。

エンゼルフレンチのカロリー・栄養成分情報

まずは、「エンゼルフレンチ」のカロリーと栄養成分情報を見てみましょう。

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ミスドのエンゼルフレンチは、186kcalと比較的低めのカロリーであり、軽い食感を楽しめるドーナツです。

クリームがたっぷりと詰まっていることから、脂質が13.7gとやや多めですが、炭水化物は13.1gと控えめになっています。このバランスにより、甘さと軽さを兼ね備えた味わいが魅力です。

ミスドの定番ドーナツの中でもトップクラスにカロリーが抑えられた優秀なドーナツです。

参考：ミスドのフレンチクルーラー系ドーナツのカロリー・栄養成分と比較

次に、エンゼルフレンチと同じフレンチクルーラー系の他のドーナツと比較してみましょう。それぞれのカロリーや栄養成分の違いを確認し、エンゼルフレンチとの比較を通じて、どのドーナツが自分に合っているかを考えてみてください。

フレンチクルーラー: 148kcal（vs エンゼルフレンチ: 186kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「フレンチクルーラー」は、エンゼルフレンチよりも38kcal低い148kcalです。

脂質も9.2gと少なく、全体的にカロリーを抑えたい方にはおすすめのドーナツです。炭水化物は14.3gで、意外にもエンゼルフレンチよりもやや多めですが、軽い食感が楽しめます。

ストロベリーカスタードフレンチ: 199kcal（vs エンゼルフレンチ: 186kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ストロベリーカスタードフレンチ」は、エンゼルフレンチよりも13kcal高い199kcalです。

脂質はエンゼルフレンチと同じ13.7gですが、炭水化物が16.4gと少し多く、ストロベリーカスタードの甘さが加わっています。

カロリーを少し気にしつつも、甘酸っぱい味わいを楽しみたい方に適しています。

エンゼルフレンチよりも低カロリーなミスドの人気ドーナツ3選

ミスドの中でもカロリーが抑えられた「エンゼルフレンチ（186kcal）」ですが、より低カロリーなドーナツを選択したい方もいらっしゃるでしょう。

そこで、エンゼルフレンチよりも低カロリーなミスタードーナツの人気商品を3つご紹介します。それぞれのカロリー・栄養成分情報とともに、エンゼルフレンチと比較しながら解説します。

1. ふかふか焼きドーナッツ プレーン（1個あたり）: 93kcal（vs エンゼルフレンチ: 186kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ふかふか焼きドーナッツ プレーン」は、エンゼルフレンチより93kcalも低く、軽い食感が特徴のドーナツです。

焼きドーナツであるため脂質が少なく、全体的にカロリーが抑えられています。カロリーを大幅にカットしたい方におすすめです。

2. もっちりフルーツスティック プレーン: 136kcal（vs エンゼルフレンチ: 186kcal）

「もっちりフルーツスティック プレーン」は、エンゼルフレンチより50kcal低く、油で揚げていないため脂質が抑えられています。

もちもちとした食感が楽しめる、ヘルシー志向の方にぴったりのドーナツです。

3. フレンチクルーラー: 148kcal（vs エンゼルフレンチ: 186kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

先ほどのセクションでも登場した「フレンチクルーラー」は、エンゼルフレンチより38kcal低い軽い食感のドーナツです。

脂質も9.2gと少なく、甘さを抑えつつふわっとした食感を楽しみたい方に最適です。

ダイエット中にエンゼルフレンチを楽しむ3つのポイント

「エンゼルフレンチ」はミスドのドーナツの中では低カロリーの部類に入りますが、脂質の高さなどは気になります。そこで、ダイエット中でもエンゼルフレンチを上手に楽しむための3つのポイントを紹介します。

1. 1日のカロリーを調整する

「エンゼルフレンチ」のカロリーは186kcalです。ダイエット中に食べる場合は、1日の総摂取カロリーを考慮し、他の食事でカロリーを抑える工夫をしましょう。

例えば、朝食や昼食を低カロリーにして、午後のおやつとして「エンゼルフレンチ」を楽しむと、無理なくカロリーを調整できます。

2. 食べるタイミングを選ぶ

「エンゼルフレンチ」を食べるタイミングも大切です。朝や昼食後など、活動量が多い時間帯に食べることで、摂取したカロリーをその後の活動で消費しやすくなります。

夜遅くに食べると、エネルギーが消費されにくく体脂肪として蓄積されやすくなるため、避けるようにしましょう。

3. 適量を守り、ゆっくり味わう

ダイエット中でも甘いものを楽しむためには、量をコントロールすることが重要です。

「エンゼルフレンチ」を食べる際は、1個をじっくり味わいながらゆっくりと食べることで、満足感が得られます。また、他の高カロリースイーツと一緒に食べるのではなく、バランスを意識して楽しむことが大切です。

まとめ

「エンゼルフレンチ」は、ミスタードーナツの中でもカロリーが比較的低く、軽い食感とクリーミーな甘さが魅力のドーナツです。186kcalというカロリーは、同じフレンチクルーラー系ドーナツの中だけではなく、ミスドのドーナツの中でも控えめであり、ダイエット中でも楽しみやすい優秀なドーナツでもあります。

他のドーナツと比較すると、特に「ふかふか焼きドーナッツ プレーン」や「もっちりフルーツスティック プレーン」など、さらに低カロリーな選択肢も存在しますが、エンゼルフレンチの魅力である軽やかな食感と甘さを楽しみたい方には、うまくカロリー調整をしながら取り入れることで、無理なくダイエットを続けられるでしょう。

ダイエット中にエンゼルフレンチを楽しむためには、1日のカロリーバランスを考え、食べるタイミングや適量を守ることが重要です。これらのポイントを意識しながら、甘さと健康の両方を楽しむことができるでしょう。

ダイエット中でもエンゼルフレンチを上手に取り入れて、楽しい食生活を続けてください。