ミスドのエンゼルクリームは低カロリー？定番ドーナツと比較してみた

ミスタードーナツの「エンゼルクリーム」は、そのふわふわの生地と甘いクリームで多くの人に愛される定番ドーナツです。

しかし、ダイエット中やカロリー管理を気にする方にとっては、その美味しさが「罪悪感」になることも。

この記事では、「エンゼルクリーム」が本当に低カロリーなのか、他の定番ドーナツと比較しながら詳しく解説します。

ダイエット中でも美味しいドーナツを楽しみたい方は必見です。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ミスドの「エンゼルクリーム」のカロリーについて詳しく解説

ミスタードーナツの「エンゼルクリーム」は、ふわふわの生地に甘いクリームが詰まった人気ドーナツです。

一見カロリーが高そうに見える印象を持ちますが、意外とエンゼルクリームのカロリーは抑えられていることはご存じでしょうか？

ここでは、エンゼルクリームのカロリー・栄養成分を詳しくご紹介します。

エンゼルクリームのカロリー・栄養成分情報

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルクリームは、ミスタードーナツの中でも比較的軽めのドーナツで、カロリーは200kcalです。

甘さを楽しみながらも軽い食感が特徴です。また、脂質は12.0g、たんぱく質が3.1g、炭水化物も19.5gと程よい量で、間食や軽いおやつに適しています。

ミスタードーナツのイースト系のドーナツでは、最も低カロリーなドーナツでもあります。

参考：ミスドのエンゼル系ドーナツのカロリー・栄養成分

ミスタードーナツには軽い食感とクリームの甘さが特徴の「エンゼル」系ドーナツがいくつかあります。ここでは、「エンゼル」系ドーナツである「エンゼルフレンチ」と「ポン・デ・エンゼル」のカロリー・栄養成分を、エンゼルクリームと比較しながら紹介します。

エンゼルフレンチ: 186kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルフレンチは、エンゼルクリーム（200kcal）よりもカロリーがやや低めです。

ただし、脂質がエンゼルクリームよりも多く、クリームの濃厚さとフレンチクルーラーの軽い生地が特徴です。炭水化物が少なめなので、軽い口当たりで楽しめます。

糖質を抑えたい人には、エンゼルフレンチの方がおすすめです。

ポン・デ・エンゼル: 251kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「幻のドーナツ」とも言われている「ポン・デ・エンゼル」は、エンゼルクリームよりもカロリーが高めです。

もちもちとしたポン・デ・リングの生地とクリームやチョコレートが合わさり、満足感のある一品です。脂質と炭水化物が多いため、甘さと食感を存分に楽しめますが、カロリーの摂取量（特に糖質の量）に注意が必要です。

参考：ミスドの他の定番イーストドーナツのカロリー・栄養成分

ミスタードーナツには、エンゼルクリーム以外にもさまざまなパンに似たふんわりとした軽い食感が特徴の「イーストドーナツ」があります。以下に、エンゼルクリームと比較しながら、代表的なイーストドーナツのカロリー・栄養成分を紹介します。

カスタードクリーム: 222kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

カスタードクリームは、エンゼルクリームよりもカロリーが高めです。

カスタードの濃厚な甘さが特徴で、クリーム好きにはたまらない一品です。

脂質はエンゼルクリームよりも少し低いですが、炭水化物がやや多く含まれています。

ハニーディップ: 216kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ハニーディップも、エンゼルクリームよりもカロリーが少し高めです。

甘いハニーグレーズがたっぷりとコーティングされたシンプルなドーナツで、脂質はやや少なめですが、炭水化物はエンゼルクリームよりも多く含まれています。

シュガーレイズド: 207kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

シュガーレイズドは、エンゼルクリームよりもカロリーがわずかに高く、たんぱく質が多めです。

シンプルな甘さで、砂糖がコーティングされているため、少し甘いものが食べたいときにぴったりです。

▼ミスドのシュガーレイズドのカロリーに関して詳しく解説した記事はこちら

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チョコリング: 250kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

チョコリングは、エンゼルクリームよりもカロリーが高めです。

チョコレートの風味がたっぷり楽しめるドーナツで、脂質も多く含まれています。甘さを楽しみたいときに選びたい一品です。

ストロベリーリング: 251kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ストロベリーリングは、エンゼルクリームよりもカロリーが高めです。

ストロベリーの甘酸っぱさが特徴で、脂質も多く含まれています。特別なデザートとして楽しむのに最適です。

▼ミスドのストロベリーリングのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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ホワイトチョコリング: 264kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

ホワイトチョコリングは、エンゼルクリームよりもカロリーが高く、特に脂質が多めです。

ホワイトチョコレートのリッチな味わいが特徴で、カロリーをしっかり摂りたいときにおすすめです。

シナモンリング: 215kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

シナモンリングは、エンゼルクリームよりもカロリーが少し高めです。

シナモンのスパイシーな風味が特徴で、脂質はやや控えめですが、炭水化物が多く含まれています。

エンゼルクリームよりも低カロリーなミスドの定番ドーナツ4選

「エンゼルクリーム」はミスドのドーナツの中でもカロリーは抑えめのドーナツです。

しかし、カロリーを気にする方にとっては、もう少しカロリーが控えめなドーナツを選びたいこともあるでしょう。そこでここでは、エンゼルクリーム（200kcal）よりも低カロリーなミスドの定番ドーナツを5つ紹介します。

1. ストロベリーカスタードフレンチ: 199kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ストロベリーカスタードフレンチは、エンゼルクリームと同じくクリームが入っているものの、カロリーはわずかに1kcal低くなっています。

ストロベリーの酸味とカスタードの甘みが絶妙にマッチしたドーナツで、エンゼルクリームの風味を保ちながらカロリーを少し抑えたい方におすすめです。

2. フレンチクルーラー: 148kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

フレンチクルーラーは、軽い食感とシンプルな味わいが特徴のドーナツです。

エンゼルクリームよりも52kcal低く、脂質も少ないため、カロリーを気にする方におすすめです。

生地が空気を多く含んでいるため、軽い口当たりでありながら満足感があります。

3. もっちりフルーツスティック プレーン: 136kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

もっちりフルーツスティック プレーンは、フルーツの風味が楽しめる低カロリードーナツです。

エンゼルクリームより64kcal低く、脂質も控えめです。軽い食感と自然な甘さが魅力で、ヘルシーにスイーツを楽しみたい方に最適です。

4. ポン・デ・リング プレーン: 194kcal（vs エンゼルクリーム: 200kcal）

ポン・デ・リング プレーンは、もちもちとした食感が特徴の定番ドーナツです。

エンゼルクリームより6kcal低いだけですが、脂質がわずかに多いため、カロリーを少しだけ抑えたい場合におすすめです。

シンプルで飽きがこない味わいが人気です。

ダイエット中にエンゼルクリームを食べる時に注意したい3つのポイント

「エンゼルクリーム」はミスドの中でも低カロリードーナツではありますが、ダイエット中に楽しむ際には、注意が必要です。

ここでは、ダイエット中にエンゼルクリームを食べる際に気をつけたい3つのポイントをご紹介します。

1. 1日の総摂取カロリーを管理する

エンゼルクリームのカロリーは200kcalです。ドーナツとしては比較的控えめなカロリーですが、ダイエット中は1日の総摂取カロリーを超えないように注意が必要です。

食事全体のバランスを考え、他の食事でカロリーを調整することで、無理なくエンゼルクリームを楽しむことができます。

2. 食べるタイミングに気をつける

エンゼルクリームを食べるタイミングも重要です。

朝食や昼食時に食べることで、摂取したカロリーをその後の活動で消費しやすくなります。

反対に、夜遅くに食べるとエネルギーが消費されにくく、体脂肪として蓄積されるリスクが高まります。活動量が多い時間帯に甘いものを楽しむようにしましょう。

3. 頻度と量をコントロールする

ダイエット中に甘いものを完全に我慢するのは難しいものです。エンゼルクリームを楽しむ際は、頻度と量をコントロールすることが大切です。

例えば、週に1～2回のご褒美として取り入れることで、食べ過ぎを防ぎつつ満足感を得ることができます。

また、他の高カロリーなスイーツや食事と組み合わせることは避け、バランスの取れた食事を心がけましょう。

まとめ

ミスタードーナツの「エンゼルクリーム」は、ふんわりとした生地とクリーミーな中身が特徴の人気ドーナツでありながら、カロリーは200kcalと比較的控えめです。特にミスドのイースト系ドーナツの中では、最も低カロリーな選択肢の一つとなっています。

エンゼルクリームよりもさらに低カロリーなドーナツとしては、フレンチクルーラーなどがあり、これらを選ぶことで、さらにカロリーを抑えたおやつタイムを楽しむことができます。

しかし、ダイエット中にエンゼルクリームを楽しむ際には、1日の総摂取カロリーを超えないように気をつけたり、食べるタイミングや頻度を調整することが大切です。適切な食事バランスとカロリー管理を心がけることで、無理なく甘いものを楽しむことができるでしょう。

エンゼルクリームは、軽めのドーナツとして手軽に楽しめる一方で、満足感も得られる一品です。ダイエット中でも工夫次第で美味しく楽しめるので、上手に取り入れていきましょう。