ミスドのハニーディップのカロリーは高い？他のドーナツと比ベてみた

ミスタードーナツの人気定番ドーナツの「ハニーディップ」。そのシンプルな甘さとふんわりとした食感は、多くの人に愛されています。しかし、甘いものを楽しみたい一方で、「ハニーディップ」のカロリーが気になるという人も少なくないでしょう。

この記事では、ミスドの「ハニーディップ」のカロリーや栄養成分について詳しく解説し、他のミスド定番イーストドーナツと比較してみます。また、ダイエット中でもハニーディップを楽しむためのポイントもご紹介します。

カロリーを気にしながらも、美味しいドーナツを楽しみたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ミスドの「ハニーディップ」のカロリーを詳しく解説

ミスタードーナツの「ハニーディップ」は、ふんわりとしたイースト生地に甘いハニーグレーズがたっぷりかかった、シンプルでありながら多くの人に愛される定番ドーナツです。

ここでは、「ハニーディップ」のカロリーや栄養成分について詳しく解説し、他のミスド定番イーストドーナツとカロリーを比較してみます。

ハニーディップのカロリー・栄養成分情報

まず、「ハニーディップ」のカロリーや栄養成分を見てみましょう。

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ハニーディップ」は、「216kcal」とミスドのドーナツの中では、比較的控えめなカロリーです。

脂質は11.4gで、炭水化物は24.0g含まれています。これにより、甘さを楽しみつつも、そこまでカロリーを気にせずに食べられるドーナツと言えます。

参考：ミスドの他の定番イーストドーナツのカロリー・栄養成分

次に「ハニーディップ」と同じ製法の他の定番イーストドーナツと比較することで、どれだけカロリーに差があるのかを確認してみましょう。

結論としては、ハニーディップ自体はイーストドーナツの中でもカロリーは抑えられていますが、カロリーや糖質をより抑えたい場合は、「エンゼルクリーム」などを選ぶと理想的です。

エンゼルクリーム: 200kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルクリーム」は、「ハニーディップ」よりも16kcal低い200kcalです。

たっぷりのクリームが詰まっているにもかかわらず、カロリーは控えめで、満足感のある一品です。脂質は12.0gとやや高めですが、炭水化物は少なめで、バランスの取れたドーナツです。

▼ミスドの「エンゼルクリーム」のカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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カスタードクリーム: 222kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「カスタードクリーム」は、「ハニーディップ」よりも6kcal高い222kcalです。

濃厚なカスタードが特徴で、炭水化物が少し多めですが、脂質はそれほど変わりません。クリーミーな甘さを楽しみたい方にはおすすめです。

シュガーレイズド: 207kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「シュガーレイズド」は、「ハニーディップ」よりも9kcal低い207kcalです。

脂質や炭水化物も若干少なく、シンプルな甘さを楽しみたい方に向いています。

▼ミスドの「シュガーレイズド」のカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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チョコリング: 250kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「チョコリング」は、「ハニーディップ」よりも34kcal高い250kcalです。

チョコレートコーティングが特徴で、脂質が多く、カロリーもやや高めです。

リッチな甘さを求める方にぴったりですが、カロリーを気にする場合は注意が必要です。

ストロベリーリング: 251kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ストロベリーリング」は、「ハニーディップ」よりも35kcal高い251kcalです。

ストロベリーコーティングの甘酸っぱさが特徴ですが、脂質やカロリーはやや高めです。

甘酸っぱい味わいを楽しみたい方におすすめです。

▼ストロベリーリングのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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ホワイトチョコリング: 264kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

「ホワイトチョコリング」は、「ハニーディップ」よりも48kcal高い264kcalです。

ホワイトチョコレートのリッチな味わいが脂質とカロリーを増加させています。

特別なご褒美として楽しむのに適しています。

シナモンリング: 215kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

「シナモンリング」は、「ハニーディップ」とほぼ同じ215kcalです。

シナモンのスパイシーな風味が特徴で、脂質や炭水化物のバランスが良く、少し甘いものを食べたいときに最適です。

ハニーディップよりも低カロリーなミスドの人気ドーナツ5選

「ハニーディップ」はミスドのドーナツの中でもカロリーが抑えられたドーナツですが、ダイエットやカロリーを気にする方にとっては、よりももう少しカロリーが低いドーナツを選びたいという場合もあるでしょう。

ここでは、「ハニーディップ」よりも低カロリーなミスタードーナツの人気商品を5つ紹介し、それぞれの栄養成分情報とともに解説します。

1. ふかふか焼きドーナッツ プレーン（1個あたり）: 93kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ふかふか焼きドーナッツ プレーン」は、「ハニーディップ」と比較して123kcalも低いドーナツです。

焼きドーナツであるため、揚げドーナツに比べて脂質が少なく、全体的にカロリーが抑えられています。

軽い食感で、カロリーを大幅にカットしたい方におすすめです。

2. もっちりフルーツスティック プレーン: 136kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

「もっちりフルーツスティック プレーン」は、「ハニーディップ」と比較して80kcal低いです。

油で揚げていないため、脂質が少なくカロリーが抑えられています。

もちもちとした食感と自然なフルーツの風味が楽しめる、ヘルシー志向の方にぴったりのドーナツです。

3. フレンチクルーラー: 148kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「フレンチクルーラー」は、「ハニーディップ」よりも68kcal低く、軽い食感が特徴のドーナツです。

生地が空気を多く含んでおり、全体のカロリーが抑えられています。

ふわっとした甘さを楽しみながらもカロリーを抑えたい方に適しています。

4. エンゼルフレンチ: 186kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「エンゼルフレンチ」は、「ハニーディップ」よりも30kcal低いドーナツです。

軽い生地にクリームが挟まれており、脂質はやや多めですが、炭水化物が少ないため、カロリーはやや控えめです。

甘さと軽さのバランスが良く、カロリーを気にしつつもクリームの甘さを楽しみたい方におすすめです。

▼ミスドのエンゼルフレンチのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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5. ポン・デ・リング プレーン: 194kcal（vs ハニーディップ: 216kcal）

「ポン・デ・リング プレーン」は、「ハニーディップ」よりも22kcal低いドーナツです。

もちもちとした食感が特徴で、カロリーが控えめなため、少しだけカロリーを抑えたい方に適しています。

シンプルで飽きのこない味わいが人気の定番商品です。

ダイエット中でもハニーディップを楽しむための3つのコツ

「ハニーディップ」をダイエット中に楽しむ際にはいくつかの工夫が必要です。

ダイエット中でも「ハニーディップ」を楽しむための3つのコツを紹介します。是非参考にしていただければ幸いです。

1. 1日のカロリーバランスを考える

「ハニーディップ」のカロリーは216kcalです。ダイエット中にこのドーナツを食べる際は、1日の総摂取カロリーを超えないように注意しましょう。

たとえば、他の食事でカロリーを控えめにするか、運動量を増やしてカロリーを消費することで、無理なく「ハニーディップ」を取り入れることができます。朝食や昼食を軽めにして、午後のおやつとして楽しむのもおすすめです。

2. 食べるタイミングを工夫する

「ハニーディップ」を食べるタイミングも重要です。朝食や昼食後の活動量が多い時間帯に食べることで、摂取したカロリーをその後の活動で消費しやすくなります。

逆に、夜遅くに食べるとエネルギーが消費されにくく、体脂肪として蓄積されるリスクが高まるため、夜の間食は避けるようにしましょう。

活動的な時間帯に楽しむことで、ダイエットの効果を損なうことなく「ハニーディップ」を堪能できます。

3. 適量を守り、ゆっくり味わう

ダイエット中でも、完全に甘いものを我慢するのは難しいものです。大切なのは、量をコントロールすること。

「ハニーディップ」を食べる際は1個をしっかり味わいながら、ゆっくりと食べることで満足感が得られます。

また、他の高カロリースイーツや食事と組み合わせることは避け、バランスを意識することが重要です。適量を守ることで、ダイエットのストレスを軽減しながら、美味しさを楽しむことができます。

まとめ

ミスタードーナツの「ハニーディップ」は、シンプルながらもふんわりとしたイースト生地と甘いハニーグレーズが魅力の定番ドーナツです。カロリーは216kcalと控えめであり、他のミスドの定番イーストドーナツと比較しても、バランスの取れた栄養成分となっています。

同じイーストドーナツでも、「エンゼルクリーム」や「シュガーレイズド」などはハニーディップよりも低カロリーであり、ダイエット中の選択肢としても有力です。また、カロリーをさらに抑えたい場合は、「ふかふか焼きドーナッツ プレーン」や「フレンチクルーラー」など、揚げていないドーナツを選ぶことも検討できます。

ダイエット中に「ハニーディップ」を楽しむためには、1日のカロリーバランスを考え、食べるタイミングを工夫し、適量を守ることが大切です。これらのコツを取り入れることで、無理なくダイエットを続けながら、甘いものを楽しむことができます。

ダイエット中でも「ハニーディップ」を上手に取り入れて、日々の食事をバランスよく楽しみましょう。