ミスドのダブルチョコレートは高カロリー？定番ドーナツと比べてみた

「ダブルチョコレート」は、ミスタードーナツの中でも特に濃厚なチョコレートの味わいが楽しめる人気ドーナツです。

しかし、そのリッチな味わいの背後には、やや高めのカロリーや脂質が隠れています。

この記事では、ダブルチョコレートのカロリーや栄養成分を詳しく解説し、同じミスドの他のチョコレート系ドーナツや定番ドーナツとのカロリーの比較も行っています。

また、ダイエット中でも無理なくダブルチョコレートを楽しむためのポイントもご紹介します。

本記事がご自身にあったドーナツ選びのお力になれれば幸いです。

※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。

ダブルチョコレートのカロリー・栄養成分を詳しく解説

ミスタードーナツの「ダブルチョコレート」は、その名前の通り、チョコレートがたっぷりと使われた濃厚な味わいが特徴のドーナツです。カカオの深い風味を楽しめる一方で、カロリーの高さが気になる方も多いでしょう。

ここでは、ミスドの「ダブルチョコレート」のカロリーや栄養成分情報を詳しくお伝えした上で、ミスドの他の「チョコレート系ドーナツ」とのカロリーとの差を解説します。

ダブルチョコレートのカロリー・栄養成分情報

まずは、ダブルチョコレートのカロリーと栄養成分を詳しく見ていきましょう。

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ダブルチョコレートは、271kcalとミスドのドーナツの中でもやや高めのカロリーです。

特に脂質が17.3gと高めであり、チョコレートの濃厚さがそのままカロリーに反映されています。炭水化物は24.7gで、甘さと食べ応えを感じさせるバランスとなっています。

参考：ミスドのチョコレート系ドーナツのカロリー・栄養成分と比較

ミスドの他の「チョコレート系ドーナツ」とのカロリーや栄養成分の違いも気になるところですが、ダブルチョコレートはチョコレート系ドーナツの中でも高カロリーに分類されます。

ここでは、ミスタードーナツの他のチョコレート系ドーナツとの比較を通じて、それぞれの特徴を解説します。

チョコレート: 245kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「チョコレート」は、ダブルチョコレートと比較すると、26kcal低い245kcalです。

脂質も13.9gと少なめで、全体的にダブルチョコレートより軽めの仕上がりとなっています。シンプルなチョコレートの味わいを楽しみたい方にはこちらがおすすめです。

▼ミスドのドーナツ「チョコレート」のカロリーを詳しく解説してた記事はこちら

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ゴールデンチョコレート: 274kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ゴールデンチョコレート」は、ダブルチョコレートよりも3kcal高い274kcalです。

脂質は14.4gで、ダブルチョコレートの17.3gよりも低めですが、炭水化物は32.5gと多めです。ゴールデンチョコレートの「つぶつぶ」した食感とチョコレートのリッチな味わいが好きな方にはたまらないドーナツです。

▼ミスドのゴールデンチョコレートのカロリーを詳しく解説した記事はこちら

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ココナツチョコレート: 268kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

「ココナツチョコレート」は、ダブルチョコレートよりも3kcal低い268kcalです。

脂質は16.6gで、ダブルチョコレートの17.3gより少し控えめですが、ココナツの風味とチョコレートの組み合わせが絶妙です。カロリーはやや高めですが、ココナツ好きの方には満足できるドーナツです。

ダブルチョコレートよりも低カロリーなミスドの定番ドーナツ5選

ミスタードーナツの「ダブルチョコレート」は、ミスドのドーナツの中でも高カロリーであるため、カロリーを少し抑えたいとお考えになる方も多いでしょう。

そこで、ダブルチョコレート（271kcal）よりも低カロリーなミスドの定番ドーナツを5つご紹介します。それぞれのカロリー・栄養成分を確認し、カロリーコントロールをしながらドーナツを楽しむ参考にしてください。

1. フレンチクルーラー: 148kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

フレンチクルーラーは、ダブルチョコレートと比べて123kcalも低いドーナツです。

ミスドのドーナツの中でもトップクラスに低カロリーなドーナツでもあります。軽い食感と、少なめの脂質が特徴で、カロリーを大幅に抑えたい方におすすめです。甘さと軽さを両立させたドーナツで、ダイエット中でも比較的罪悪感なく楽しめます。

2. エンゼルフレンチ: 186kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルフレンチは、ダブルチョコレートよりも85kcal低い186kcalです。

軽い食感とクリーミーな甘さが特徴で、全体的にカロリーを抑えたバランスの良いドーナツです。脂質はやや多めですが、ダイエット中でも楽しめる選択肢です。

3. エンゼルクリーム: 200kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

エンゼルクリームは、ダブルチョコレートよりも71kcal低い200kcalです。

ふわっとした軽い生地にたっぷりのクリームが入っており、甘さをしっかりと楽しめますが、カロリーは控えめです。甘党の方にとって、満足感を得つつカロリーを抑えたい場合に最適です。

4. ハニーチュロ: 205kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ハニーチュロは、ダブルチョコレートよりも66kcal低い205kcalです。

サクサクとした食感とほのかな甘さが特徴で、比較的脂質も抑えられています。シンプルな味わいで、軽いおやつとして楽しめるドーナツです。

▼ミスドのハニーチュロの詳しいカロリー情報は下記の記事でまとめています。

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5. ポン・デ・リング: 219kcal（vs ダブルチョコレート: 271kcal）

出典：ミスタードーナツ公式サイト

ポン・デ・リングは、ダブルチョコレートよりも52kcal低い219kcalです。

もちもちとした独特の食感が楽しめる人気ドーナツで、脂質が控えめなのもポイント。食べ応えがありつつも、カロリーを抑えた選択肢となっています。

ダイエット中にダブルチョコレートを楽しむ3つのポイント

ダブルチョコレートは、濃厚なチョコレートの味わいが魅力的なドーナツですが、先述の通り271kcalとやや高めのカロリーが気になるところです。ダイエット中でもダブルチョコレートを楽しむために、以下の3つのポイントを意識してみましょう。

1. 食べる量をコントロールする

ダイエット中にダブルチョコレートを楽しむ際は、1回に食べる量を調整することが大切です。

例えば、1個を半分に分けて、午前と午後に分けて食べることで、1度に摂取するカロリーを抑えることができます。これにより、満足感を得つつも、カロリーの摂取量をコントロールできます。

2. 食べるタイミングを選ぶ

ダブルチョコレートを食べるタイミングを工夫することで、摂取したカロリーを効率よく消費できます。

朝や昼食後など、活動量が多い時間帯に食べることで、エネルギーをその後の活動で消費しやすくなります。特に運動前や仕事の合間に少量ずつ食べると、エネルギー源として利用しやすくなります。

3. カロリーを他の食事で調整する

ダブルチョコレートを楽しむためには、他の食事でカロリーを調整することも効果的です。

例えば、朝食や昼食を低カロリーな食事にして、ダブルチョコレートをおやつとして取り入れることで、1日の総カロリーをバランスよく保つことができます。

また、サラダや野菜中心の食事と組み合わせることで、栄養バランスを保ちながらダブルチョコレートを楽しむことができます。

まとめ

ミスタードーナツの「ダブルチョコレート」は、濃厚なチョコレートの味わいが魅力ですが、271kcalとミスドのドーナツの中でも比較的高めのカロリーが気になるドーナツです。特に脂質が多く含まれているため、カロリーを抑えたい方には少し注意が必要です。

しかし、ダブルチョコレート以外にも、ミスドにはより低カロリーで楽しめる選択肢がたくさんあります。例えば、「フレンチクルーラー」は、ダブルチョコレートよりも100kcal以上低く、ダイエット中でも無理なく楽しめるドーナツです。

ダイエット中でも、工夫をすればダブルチョコレートを取り入れることは可能です。この記事で紹介した3つのポイントを参考にしながら、無理なくスイーツを楽しんでください。自分に合ったバランスの良い選択をしながら、心地よいダイエットライフを送りましょう。