ミスタードーナツの「チョコチュロ」は、チョコレートの甘さとサクサク食感が特徴の人気ドーナツです。なかなか見かけることもできないため、幻のドーナツとも言われています。
しかし、ダイエット中の方やカロリー管理をしている方にとっては「チョコチュロ」のカロリーが気になるかもしれません。
本記事では、ミスドの「チョコチュロ」のカロリーや栄養成分を詳しく解説し、他のドーナツと比較します。
また、ダイエット中でも上手にチョコチュロを楽しむためのポイントも紹介します。
※本記事で紹介するミスタードーナツの栄養成分情報は2024年8月に本サイトの研究員が公式Webサイトを参考に独自調査してまとめています。
チョコチュロのカロリーと栄養成分を詳しく解説
ミスタードーナツの「チョコチュロ」は、サクサクした食感とチョコレートの甘さが魅力のドーナツです。チョコチュロはなかなか見かけることができないため、幻のドーナツとも言われています。
ダイエット中やカロリー管理をしている方でも、ミスドの「チョコチュロ」はどのくらいのカロリーがあるのか気になるところではないでしょうか。
ここでは、ミスドの「チョコチュロ」のカロリーや栄養成分について詳しく解説し、他のチュロ系ドーナツとも比較してみます。
チョコチュロのカロリー・栄養成分情報
ミスドの「チョコチュロ」は、以下の栄養成分が含まれています。
- エネルギー: 270 kcal
- たんぱく質: 4.1 g
- 脂質: 16.5 g
- 炭水化物: 25.8 g
- 食塩相当量: 0.6 g
ミスドの幻のドーナツ「チョコチュロ」は、チュロスにチョコレートがコーティングされており、甘さとサクサクした食感が特徴です。
カロリーは270 kcalで、チュロ系ドーナツの中ではやや高めです。
脂質が16.5 gと高めですが、チョコレートのコーティングがカロリーと脂質を引き上げています。
参考：ミスドのチュロ系ドーナツのカロリー・栄養成分と比較
ミスタードーナツには、「チョコチュロ」以外にもチュロ系ドーナツがあり、カロリーや栄養成分が異なります。ここではチョコチュロ以外のチュロ系ドーナツ「ハニーチュロ」「ストロベリーチュロ」のカロリー・栄養成分を比較し、それぞれの特徴を紹介します。
ハニーチュロ：205 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：205 kcal
- たんぱく質：3.3 g
- 脂質：10.1 g
- 炭水化物：24.9 g
- 食塩相当量：0.6 g
「ハニーチュロ」は、シンプルなチュロスにハチミツ風味のシロップがかかったものです。
エネルギーは205 kcalで、チョコチュロ（270 kcal）よりも65 kcal低く、脂質も10.1 gと控えめです。
軽い甘さで、チョコチュロよりも少しカロリーを抑えたい方におすすめです。
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ストロベリーチュロ：272 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：272 kcal
- たんぱく質：3.5 g
- 脂質：16.8 g
- 炭水化物：26.3 g
- 食塩相当量：0.6 g
「ストロベリーチュロ」は、ストロベリー風味のチュロスで、見た目の華やかさが特徴です。
エネルギーは272 kcalで、チョコチュロ（270 kcal）よりわずかに高く、脂質も16.8 gと似た値になっています。
甘さが強く、特別なスイーツを楽しみたい方に最適です。
チョコチュロよりも低カロリーなミスドの人気定番ドーナツ5選
ミスタードーナツの「チョコチュロ」は、カリッとした食感とチョコレートの甘さが人気のドーナツですが、カロリーは270 kcalとやや高めです。
今回は「チョコチュロ」よりも低カロリーなミスドの人気定番ドーナツ5つをカロリーと栄養成分と共に詳しく紹介いたします。
1. フレンチクルーラー：148 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：148 kcal
- たんぱく質：1.5 g
- 脂質：9.2 g
- 炭水化物：14.3 g
- 食塩相当量：0.2 g
「フレンチクルーラー」は、軽い食感が特徴で、チョコチュロ（270 kcal）よりも122 kcal低いミスドの人気ドーナツです。
脂質はやや高めですが、全体的にカロリーが抑えられているため、甘いものを楽しみながらもヘルシーさを意識したい方にぴったりです。
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2. エンゼルフレンチ：186 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：186 kcal
- たんぱく質：2.1 g
- 脂質：13.7 g
- 炭水化物：13.1 g
- 食塩相当量：0.2 g
「エンゼルフレンチ」は、ホイップクリームが挟まった人気のドーナツで、チョコチュロよりも84 kcal低いです。
クリームのボリューム感がありながらも、比較的カロリーが控えめなため、満足感を得やすいのが魅力です。
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3. エンゼルクリーム：200 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：200 kcal
- たんぱく質：3.1 g
- 脂質：12 g
- 炭水化物：19.5 g
- 食塩相当量：0.5 g
「エンゼルクリーム」は、クリームがたっぷり入っているドーナツですが、チョコチュロよりも70 kcal低いです。
脂質はやや高めですが、柔らかいクリームが甘さを引き立て、軽い食感で満足感を与えます。
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4. ハニーディップ：216 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：216 kcal
- たんぱく質：4.1 g
- 脂質：11.4 g
- 炭水化物：24 g
- 食塩相当量：0.6 g
「ハニーディップ」は、ハチミツ風味の甘さが楽しめるシンプルなドーナツで、チョコチュロよりも54 kcal低いです。
しっとりとした食感で、シンプルながらも満足感が得られ、カロリーを少し抑えたい方に向いています。
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5. チョコレート：245 kcal（vs チョコチュロ: 270 kcal）
- エネルギー：245 kcal
- たんぱく質：2.9 g
- 脂質：13.9 g
- 炭水化物：26.8 g
- 食塩相当量：0.5 g
「チョコレート」は、しっかりとチョコレートの風味が感じられるドーナツで、チョコチュロよりも25 kcal低いです。
チョコレート好きにおすすめのドーナツで、カロリーをやや抑えつつも甘さをしっかり楽しみたい方にぴったりです。
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ダイエット中でもチョコチュロを楽しむ3つのポイント
ダイエット中でも甘いものを楽しみたいとき、ミスタードーナツの「チョコチュロ」は一つの選択肢になります。ただし、チョコチュロのやや高いカロリーが気になる方も多いでしょう。
ここでは、ダイエット中でもチョコチュロを上手に楽しむための3つのポイントをご紹介します。
1. 他の食事でカロリー調整をする
270 kcalの「チョコチュロ」をダイエット中に取り入れる場合、他の食事でカロリーを調整することが大切です。
例えば、野菜やたんぱく質を多く含む低カロリーの食事を他の食事の際に選ぶことで、チョコチュロを食べても1日の摂取カロリーを抑えることができます。
2. 間食として1個を適量に楽しむ
甘いものは、間食として適量を守ることが重要です。チョコチュロは食べやすいサイズなので、1個をゆっくりと味わうことで満足感を得られます。
間食を上手に取り入れることで、食事制限によるストレスを軽減し、ダイエットを続けやすくなります。
3. 低カロリーの飲み物と合わせる
チョコチュロを楽しむ際には、ドリンクのカロリーにも注意しましょう。
甘いドリンクを避け、無糖のブラックコーヒーやお茶、炭酸水など、カロリーの少ない飲み物を選ぶことで、総摂取カロリーを抑えることができます。
まとめ
ミスタードーナツの「チョコチュロ」は、そのサクサクとした食感とチョコレートの甘さが人気のドーナツですが、カロリーは270 kcalとやや高めです。特にダイエット中やカロリー管理をしている方にとっては、摂取量に気をつけたいメニューです。
しかし、チョコチュロを他のチュロ系ドーナツや定番ドーナツと比較すると、カロリーや栄養成分の違いが見えてきます。
「ハニーチュロ」など、チョコチュロよりも低カロリーな選択肢もあり、甘さやカロリーのバランスを考えながら選ぶことができます。
また、定番の「フレンチクルーラー」や「エンゼルフレンチ」など、チョコチュロよりカロリーが低めのドーナツも存在します。
ダイエット中でも、ポイントを押さえた食べ方や飲み物の工夫をすれば、チョコチュロのようなスイーツを楽しむことができます。カロリーを気にしながらも、適度に甘いものを楽しみ、無理なくダイエットを続けましょう。
